我手上这个小站跑在一台包年的共享主机上，前台文章页的 TTFB 平时看着还行，图片也压过、缓存插件和 CDN 都开了，所以一直没太在意后台。但最近进“安装插件”页面时，列表要转圈十几秒才出来，搜索插件、点“现在安装”也明显比前台慢一拍，有时候还会卡在加载状态。
我自己粗略判断过：前台正常、后台慢，可能是主机 CPU 和内存吃紧，也可能是后台插件装多了、每个都在 admin 里挂钩子，还可能是插件安装页本身要去请求 WordPress.org 的接口，被网络或 DNS 拖住。可这几件事我在同一台机器上分不清主次，怕一上来就升级主机，结果钱花了问题还在。
想请教一个排查顺序：在不装一堆测试工具的前提下，怎么用最少的几步先判断瓶颈是在主机资源（CPU、内存、数据库响应）还是在站内插件和外部请求上？比如先看哪个指标、做什么对照测试，能让我大致确定该先动主机还是先清后台插件。
