我用 WordPress 搭了一个内容站，主题是 Elementor，装了缓存、安全、SEO、表单、图片压缩和统计这几类插件。最近在 PageSpeed Insights 里看到 TTFB 有时会跳到 800ms 以上，LCP 也跟着不稳定，但同一时间主机后台的 CPU 和内存看起来又没跑满。
我现在的困惑是：当页面速度变差时，怎么判断问题主要出在插件上，还是服务器本身？我担心直接停插件会漏掉功能，也担心其实是主机配置不够却一直折腾插件。有没有一套适合新手的排查顺序，比如先看 TTFB、再对比停用插件后的数据，还是先检查数据库和缓存？
